Методология

Вопросы Relationship Mirror разработаны автором с опорой на работы об эмоциональной связи, привязанности и когнитивном исследовании переживаний. Эти идеи помогают последовательно рассматривать ситуацию, чувства, интерпретации, потребности и привычные реакции.

Relationship Mirror — авторский инструмент рефлексии. Он не является стандартизированным психологическим тестом, не прошёл самостоятельную клиническую валидацию и не заменяет психотерапию. Данные об эффективности психотерапии не являются доказательством эффективности этого приложения.

Направления и авторы

Эмоционально-фокусированная терапия (EFT/EFCT)

Сью Джонсон; ранняя совместная работа Сью Джонсон и Лесли Гринберга. Использованы идеи эмоционального отклика, потребностей в близости, доступности партнёров друг для друга и повторяющихся циклов взаимодействия. Мы не утверждаем, что любой гнев, молчание или дистанция происходят из страха отвержения.

Теория привязанности

Джон Боулби и Мэри Эйнсворт — исследования детской привязанности; Синди Хазан и Филлип Шейвер — применение идей привязанности к взрослым романтическим отношениям. Это разные области исследований. Инструмент не делает выводов о детстве и не присваивает «тип привязанности».

Когнитивная модель

Аарон Бек. Использовано различение ситуации, её интерпретации, эмоционального отклика и реакции. Тревоги пользователя не объявляются когнитивными искажениями: опасения могут соответствовать реальным обстоятельствам. Идеи рационально-эмотивно-поведенческого подхода Альберта Эллиса не использовались.

Безопасность в отношениях

Материалы ВОЗ о насилии со стороны интимного партнёра. Использовано различение обычных разногласий и угроз, принуждения, насилия и контролирующего поведения.

Методологическая таблица

Шаг	Исследуемое понятие	Опора	Назначение вопроса	Роль в прояснении
1. Замечаю	Конкретная наблюдаемая ситуация	Когнитивная модель (ситуация); EFT (циклы взаимодействия)	Перейти от общих оценок к конкретным моментам	Уточняет контекст, не устанавливает потребность
2. Чувствую	Эмоциональный отклик	EFT; когнитивная модель	Назвать чувство, не оценивая его	Ограничивает предположения, не устанавливает мотив
3. Понимаю	Интерпретация, значение	Когнитивная модель	Отделить событие от значения, которое ему придаётся	Мысль пользователя, не установленная причина
4. Важно	Потребность, ценность, ресурс	EFT (доступность, отклик); теория привязанности (близость, опора)	Назвать потребность и уже доступные ресурсы	Основа контекста и опорной мысли
5. Отвечаю	Привычная реакция	EFT (циклы); когнитивная модель (поведение)	Заметить собственный ход в повторяющемся взаимодействии	Уточняет реакцию, не доказывает её результат
6. Хочу понять	Вопрос, открытый для пользователя	Сократовское исследование	Дать пользователю выбрать направление размышления	Выбранное направление, без вывода о причине

Источники

Мы указываем, в каком объёме изучен каждый источник. Опросники и терапевтические протоколы не копировались; все формулировки вопросов — авторские. Продукт не является методикой Сью Джонсон, Боулби, Бека или ВОЗ.

ICEEFT. What is Emotionally Focused Therapy? (official overview)
Объём изучения: официальный открытый обзор/документ; доступность проверена
ICEEFT. What is Emotionally Focused Therapy for Couples? (official overview)
Объём изучения: официальный открытый обзор/документ; доступность проверена
Johnson, S. M., & Greenberg, L. S. (1985). Differential effects of experiential and problem-solving interventions in resolving marital conflict. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 53(2), 175–184. doi:10.1037/0022-006X.53.2.175
Объём изучения: библиографическое описание и общеизвестное содержание; полный текст при создании этой версии не изучался
Johnson, S. M. (2004). The Practice of Emotionally Focused Couple Therapy: Creating Connection (2nd ed.). Brunner-Routledge.
Объём изучения: библиографическое описание и общеизвестное содержание; полный текст при создании этой версии не изучался
Bowlby, J. (1969). Attachment and Loss, Vol. 1: Attachment. Basic Books.
Объём изучения: библиографическое описание и общеизвестное содержание; полный текст при создании этой версии не изучался
Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. (1978). Patterns of Attachment. Lawrence Erlbaum.
Объём изучения: библиографическое описание и общеизвестное содержание; полный текст при создании этой версии не изучался
Hazan, C., & Shaver, P. (1987). Romantic love conceptualized as an attachment process. Journal of Personality and Social Psychology, 52(3), 511–524. doi:10.1037/0022-3514.52.3.511
Объём изучения: библиографическое описание и общеизвестное содержание; полный текст при создании этой версии не изучался
Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. International Universities Press.
Объём изучения: библиографическое описание и общеизвестное содержание; полный текст при создании этой версии не изучался
Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy. The Cognitive Model (official PDF, 2024).
Объём изучения: официальный открытый обзор/документ; доступность проверена
World Health Organization (2012). Understanding and addressing violence against women: Intimate partner violence. WHO/RHR/12.36.
Объём изучения: официальный открытый обзор/документ; доступность проверена

Как устроено прояснение

Завершение состоит из трёх частей: «Ваш узел», «В чём парадокс» и «Опорная мысль». Итогового вопроса нет.
Потребность и реакция берутся только из выбранных ответов. Напряжение показывается лишь для проверенных сочетаний; отсутствие противоречия допустимо.
Все ответы проверяются на ограничения, включая угрозы, опасение реакции и смешанные переживания. Причины, результаты действий и чувства партнёра не выводятся.
Пропуск, «Ни один вариант не подходит» и «Пока не могу определить» не интерпретируются. Без пары не создаётся связь; можно остановиться без готового ответа.

Ограничения

Ответы — это самоотчёт одного человека в один момент времени; они отражают его взгляд, а не «объективную» картину отношений.
Варианты ответов неизбежно упрощают переживания.
Инструмент не оценивает партнёра, отношения или их перспективы.
Время прохождения не замерялось и не обещается.

Безопасность

До основных вопросов задаётся необязательный вопрос об угрозах, принуждении, насилии или страхе за безопасность. Это не диагностический скрининг.
При ответах «Да» или «Не уверен(а)» показывается отдельный экран: информация о поддержке с ручным выбором страны, возможность завершить или продолжить индивидуальное размышление без вопросов о совместном выяснении отношений.
Насилие не сводится к взаимному конфликту или страху привязанности, а ответственность за действия партнёра не возлагается на пользователя.